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过节送蛋白粉孝顺父母更应重视中老年人健康

2019/05/14 来源:新疆信息港

导读

康比特乳清蛋白粉马上又该回家过年了,孝顺的儿女们都会带些营养品给父母。很多儿女会选择购买蛋白粉,为父母有针对性地补充蛋白质,专家也证实蛋

康比特乳清蛋白粉

马上又该回家过年了,孝顺的儿女们都会带些营养品给父母。很多儿女会选择购买蛋白粉,为父母有针对性地补充蛋白质,专家也证实蛋白粉确实对补充身体蛋白质有良好的效果,可蛋白质到底是一种什么样的物质呢?又该如何补充呢?

蛋白质是构成人体组织器官的主要物资,在人体生命活动中起着十分重要的作用。它是维持和修复机体及细胞生长所必需的,它不仅影响机体组织的生长,还参与激素的产生、免疫功能的保持、其他营养物质和氧的转运和血红蛋白的生成等诸多方面。简言之,蛋白质是保证身体健康的重要营养素之一。

康比特专家表示,一般的脑力劳动者,比如办公族,他们每天所需的蛋白质为每公斤体重0.81.0克。而从事大强度的运动员或是健美爱好者的需要量则为他们的23倍。这是由于高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞,引起肌肉蛋白的分解,而蛋白质的及时补充能有效减少肌肉组织的破坏且促进蛋白的合成,从而使肌肉得到增长,力量随之而得到提高。

可见,不同的人群对蛋白质的需求量也是不同的。哪些人容易缺少蛋白质呢?

类:生长发育期的儿童,他们要大量的蛋白质来满足身体发育。

第二类:孕妇,准妈妈们需要蛋白质来满足胎儿的发育、制造红血球。

第三类:消化功能不良或食欲不振的人、一些素食主义者和通过节食的方法来减肥的人,也有可能蛋白质摄取不足。这会影响机体水分代谢,导致免疫功能低下,睡眠质量不高,乃至贫血等多种疾病。

更需注意的是第四类人群:中老年人。他们的蛋白质分解代谢大于合成代谢,极容易致使蛋白质出现负平衡,这对保持中老年人的肌力、免疫力都十分不利。所以,适当补充蛋白质对于中老年人和各类蛋白质缺乏者都大有益处。

那末该如何补充呢?我们传统的方法是通过食用肉类食品来起到补充蛋白质的作用,但是这种做法往往会使我们摄取过多的脂肪,容易引发体脂增加,乃至影响心血管健康。这种情况下,蛋白粉就成为了一种良好的补充品。

专家称,乳清蛋白在人体内有效利用率高,它能提供丰富的必须氨基酸和支链氨基酸,还可增加血清中胰岛素生长因子含量,服用它也无需顾虑会增添不必要的脂肪。正因如此,乳清蛋白被公认为优质蛋白。

对于以上人群,尤其是中老年人,提倡服用蛋白粉,补充一些易于消化和吸收的优质蛋白,比如康比特乳清蛋白粉,能够有效提高老年人免疫力,增强体质。

专家提示我们,服用蛋白粉补充蛋白质的同时也要注意补充碳水化合物、维生素与矿物质,这些营养素的缺乏一样会影响到蛋白质的利用和代谢,对健康十分不利。

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